Quer ter um estilo de vida mais saudável mas não sabe por onde começar?
Comece por apostar em escolhas acertadas e alimente-se de forma equilibrada, sem nunca abdicar da autenticidade dos sabores. Experimente as sugestões da Flama para uma alimentação detox e delicie-se com as receitas de rápida e fácil preparação que a marca reuniu a pensar em si!
Espetadas de Camarão
Não é novidade para ninguém: grelhar os alimentos é uma forma saudável de os cozinhar, preservando o seu sabor e propriedades. Prepare esta receita rápida com a ajuda do novo grelhador 4421FL. Com placas grill antiaderentes, diferentes posições e regulação de temperatura, é o parceiro ideal para grelhados sempre no ponto.
Ingredients
- 1kg de camarão
- 3 colheres de sopa de azeite
- 1/3 xícara de mel
- 1 1/2 colheres de sopa de paprica
- 2 colheres de sopa de sumo de limão
- 3 alhos picados
- 2 cebolas picadas
- Salsa picada q.b.
Modo de Preparação
- 1. Descasque e limpe o camarão;
- 2. Combine todos os ingredientes, exceto o camarão, numa tigela;
- 3. Junte o camarão ao preparado e deixe marinar durante cerca de uma hora;
- 4. Insira o camarão no espeto, de acordo com o tamanho do mesmo;
- 5. Coloque o camarão na grelha do seu grelhador durante 2-3 minutos por lado;
- 6. Sirva acompanhado de limão e de uma salada refrescante.
Smoothie de Beterraba
A beterraba é um alimento poderoso e altamente nutritivo com inúmeros benefícios para a saúde, entre eles o estímulo à perda de peso. Junte todos os ingredientes na Liquidificadora PRO e desfrute de uma mistura saborosa e colorida num smoothie cremoso.
Ingredients
- 1 beterraba pequena
- 1 cenoura
- 1 maçã
- Sumo de 1 laranja
- 1 rodela de gengibre
- 1 colher de chá de linhaça moída
- 4 pedras de gelo
Modo de Preparação
- 1. Comece por descascar a beterraba, a cenoura e o gengibre;
- 2. De seguida, leve todos os ingredientes à sua liquidificadora e triture por 1 ou 2 minutos (ou até obter a consistência desejada);
- 3. Sirva imediatamente.
Salada de Maçã, Chicória e Nozes
A salada é ideal para um almoço leve, saudável e saboroso. Siga os passos desta receita e prepare uma refeição completa em apenas 10 minutos com a ajuda do Spiro 1760FL.
Ingredientes (para a salada)
- 1 maçã vermelha grande
- 1 chicória branca com as folhas separadas
- 1 chicória vermelha com as folhas separadas
- 50g de agriões
- 25g de nozes picadas
- Sal e pimenta preta q.b.
Ingredientes (para o molho)
- Sumo de ½ limão
- 1 colher de sopa de óleo de noz ou azeite leve
- 1 colher de chá de mostarda Dijon
- 1 colher de chá de mel
Modo de Preparação
- 1. Use o espiralizador com a lâmina de fita larga e corte a maçã;
- 2. Prepare o molho. Numa taça pequena, misture todos os ingredientes do molho e tempere a gosto com sal e pimenta;
- 3. Numa travessa grande disponha a maçã espiralizada, a chicória e os agriões. Regue com o molho e envolva suavemente. Salpique com as nozes e sirva de imediato.
Creme de brócolos
Termine o dia com um jantar leve e nutritivo. Com o robô de cozinha com conectividade da Flama, a Cookii 2, vai poder preparar um delicioso creme de brócolos de forma descomplicada.
Ingredients
- 250g de cebola
- 100g de alho-francês
- 3 dentes de alho
- 45g de azeite
- 100g de couve-branca
- 500g de brócolos
- 1000g de água
- Sal a gosto
Modo de Preparação
- 1. Coloque a cebola, o alho e o alho-francês, em pedaços, no copo e programe 5 segundos na velocidade 5. Utilizando a espátula, raspe para o fundo o que ficar acumulado nas partes laterais do copo;
- 2. Adicione o azeite e programe 5 minutos, a 100 °C na velocidade 2;
- 3. Adicione a couve previamente cortada, os brócolos, a água e o sal e programe 30 minutos, a 100 °C, na velocidade 2;
- 4. Triture até obter uma polpa: programe 2 minutos, começando na velocidade 3 e aumente gradualmente até à velocidade 8.
